Zobrazení zdroje stránky Gateway experience - Wave I - Discovery

'''Gateway experience - Wave I - Discovery #2: Introduction to Focus 10''' 

'''Manuál:'''

{| border="1"
! width="50%" | AJ
! width="50%" | ĆJ 
|-
|'''Discovery #2: Introduction to Focus 10'''
Use this exercise after you are completely comfortable with Discovery Exercise Tape #1. 

'''Focus 10'''

In Focus 10, the 10-State your mind remains awake and alert; your body is calmly, deeply, and comfortably asleep. You will move into this state of total relaxation by first moving to Focus 3, and then by letting 

various parts of your face and head progressively go limp and relax. This relaxation of your head will then „flow into your brain,” which will feel and understand such a state, and will in turn allow such relaxation to flow 

through your whole body. Move along with the instructions, successively focusing upon and then totally releasing each body part. To „look with your closed eyes” at your foot is a way to view it objectively, thus 

creating a sense of detachment. Your body knows how to do this. The count to Focus 10 will continue. From four to ten, at each successive count you will relax another part of your physical body. One of the 

paradoxes of „body asleep,” or total relaxation, and „mind awake,” is the possibility of sudden heightened sensitivity: hearing the swish of arterial blood flow behind your ears, or feeling the pores of your skin breathe. 

Spontaneous remote sensing is another possibility in Focus 10: audio material you would swear was actually on the tape this time, but not last time, or the total presence of faraway, delicate odors.

'''Health Affirmation'''

When you return to full, waking reality, your body will be so equalized as to overcome all those things that might hinder or prevent it from being and giving its best mental, spiritual, and physical self... This is the 

beginning of the Health Affirmation that you will hear at the end of these exercises. It will help you balance your physical and nonphysical energies. Know that the affirmation is working for you without effort on your 

part. Countdown As you return from the tape exercise, move from the count of ten to one, to full, physical, walking consciousness or Consciousness One (C-1 ). 

'''ENCODING INSTRUCTIONS'''
To encode is to establish a specific signal, or trigger, that brings about a specific occurrence. During the tape exercises, you will mentally create a trigger (a thought pattern) that symbolizes the desired outcome. 

Most of these encodings incorporate a specific physical action, such as a breath or hand movement, that reinforces the mental trigger. This encoding signal is inserted into, and works with, various levels of your 

consciousness. As a result, your total self responds to the signal, bringing about the desired effect. The more you use these encodings in C-1, the more powerful and effective they become. 

Awake and Alert  
*To become physically wide awake and alert, touch the fingers of your right hand to the back of your neck and repeat the number one in your mind. 

Memory 
*To remember any part of your life experience, close your eyes and softly touch the fingers of your right hand to the center of your forehead. 
|'''Discovery #2: Uvod do ohniska 10 -F10'''
Toto cvičení použijte až když budete dobře seznámeni s Discovery  #1. 

'''Ohnisko 10 – F10'''

V ohnisku 10, ve stavu 10 bude vaše mysl bdělá a pozorná zatímco vaše tělo bude hluboce a klidně spát. Přesun do tohoto stavu úplné relaxace začíná v ohnisku 3 a pokračuje uvolňováním částí vašeho obličeje a 

hlavy. Tuto relaxaci hlavy pak necháte proudit dovnitř do mozku, kde ji pocítíte a pochopíte tento stav, pak ji necháte ať proudí skrz celé vaše tělo. Nechte se řídit instrukcemi, postupně se zaměřujte a totálně uvolněte 

každou část vašeho těla. Podívejte se na ni vnitřním zrakem, vaše tělo, ví jak na to. Počítání do ohniska 10 bude pokračovat od čísla 4, s každým číslem budete uvolňovat jinou část fyzického těla.

Jedním z paradoxů “spícího těla” nebo úplné relaxace a probuzené mysli je možnost náhle zvýšené vnímavosti: Slyšení proudění tepenní krve za ušima nebo cítění, jak dýcháte póry kůže. Spontánní vnímání na dálku 

je další možnosti v ohnisku 10: zvuky u kterých byste přísahali, že jsou na nahrávce, ale přesto tam minule nebyly, nebo vzdálenou přítomnost, jemné vůně.


''' Afirmace zdraví'''

Po návratu každodenní reality bude tělo vyrovnané a překonáte všechny věci, které by mohly narušovat nebo bránit v dosáhnutí stavu nejlepšího pro mentální, duchovní a fyzické já... Toto je začátek afirmace zdraví, 

kterou uslyšíte na konci cvičení. Pomůže vám vyrovnávat vaše fyzické a nefyzické energie. Funguje i když jí nepřikládáš žádnou pozornost.

Odpočtem se vracíte z cvičení od 10 (F10) do 1 (C1).

'''Instrukce ke kódování '''
Metoda kódování slouží k vytvoření specifického signálu -spouštěče, který vyvolá určitou událost. Během cvičení si vytvoříte mentální spouštěče (myšlenkové formy), které budou symbolizovat zamýšlený výsledek. 

Většina z těchto kódování obsahuje specifickou fyzickou akci jako dech nebo pohyb ruky, to slouží na posílení mentální spouště. 
Tyto kódování jsou vloženy a fungují na různých úrovních vědomí. Čím vice je budete používat v běžném vědomí, tím budou silnější a efektivnější.

Abyste se stali: Probuzení a ostražití  
*Abyste se stali fyzicky probuzení a ostražití, dotkněte se prsty pravé ruky zadní časti krku a v mysli si opakujte číslo 1

Paměť
*Na to abyste si zapamatovali jakoukoli část životní zkušenosti, zavřete oči a lehce se dotkněte prsty pravé ruky středu čela 
|}

'''Překlad nahrávky:'''
{| border="1"
! width="20%" | Průběh
! width="40%" | AJ
! width="40%" | ČJ
|-
|[[Soubor:Introduction_to_Focus_10.JPG]]
|
*.
*This is your exercises 
*for achieving focus 10
*10 state 
*.
*your maind remains wake and alert
*and physical body deeply sleep 
*.
*my voice may should be in the right ear in this moment 
*if you not hearing my voice in your right ear turning your headphones around 
*now so that you are hearing my voice in your right ear 
*.
*.
*.
*.
*.
*now move your body into more relaxed position
*free of points of strenght
*as you listen a sound of natural power 
*in the  ocean surf
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*move now to your ECB
*move to the ECB and raise the heavy lid 
*place in the box all of your physicalmatter all worry excites and concerns 
*you wountnot need them during this exercise and they will simply get in the way 
*when have all in the box
*now close heavy lit tightly
*close heavy lit tightly
*and turn away from ECB 
*do this now
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*begin now your proces of resonant tuning 
*as you  inhale brteathin fresh energi and move up  to your head 
*as you exhale  blow out stale used up energy 
*and hum or sing in resonance 
*begin now and stet your own pattern and rhythm 
*and coplete your  resonant tuning
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*breath normally and relax
*relax and breath normally 
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*Say in your mind
*say to yourself.
*.
*I am more than my physical body.
*.
*Because I am more than physical matter,
*.
*I deeply desire to Expand,
*to Experience;
*to Know
*to Understand;
*to Control,
*to Use
*such greater energies and energy systems
*as may bebeneficial
*.
*and constructive
*.
*to me and to those near and close to 
* me.
*Also, 
*I deeply desire the help and cooperation,
*the assistance, the understanding
*of those individuals
*whose wisdom, development, and experience
*are equal to or greater than my own. 
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*Now you will move to focus 3
*the state  of coherent brain and mind 
*As i count 1 to 3
*When i reach count of 3 you will be in focus 3
*with you brain and mind in  great synchronization
*Im gouing to count now
*.
*1
*.
*.
*.
*2
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*3
*.
*relax
*relax and enjoy
*the synchoronization of your mind and brain 
*. 
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*You will move now to focus 10
*the 10 state 
*Where your mind is bright and awake 
*and your body deeply comly and comfortably a sleep  
*To reach focus 10 we will use the 10 point system of total relaxation 
*by the time we reach focus 10
*your body be completly and totally relax in all parts in all ways 
*first let your jaw
*let your jaw go limp
*and relax 
*let the muscles and nerves in your law
*go limp and relax
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*now your eyelids
*let the muscles and nerves in your eyelids relax
*and go limp
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*now your lips
*let the muscles and nerves in your lips relax
*relax easily and go limp
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*Now the muscles in your forehead
*the muscles in your forehead
*let the  muscles in your forehead
*relax go limp
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*Now the muscles in your cheeks
*each cheek
*let them relax 
*relax and go limp
*relax
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*Now the muscles in your scalp
*the muscles in your scalp over the top of your head 
*let them relax 
*relax
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*Now the muscles in your neck
*let the muscles in your neck
*relax
*relax
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*Now let the muscles in your eyes  
*the muscles that control your eyes  
*let them relax
*relax
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*Now let this relaxation of your head 
*let the relaxation of your head 
*of the muscles and nerves in your head
*let it sink inward 
*inward 
*let it flow in the brain
*let this relaxation of your head flow to your brain 
*flow in to your brain
*let it sink easily and deeply 
*in to your barin 
*.
*feel that it sinking inward
*easily and comely
*until your entire brain fell  
*more and more relax 
*more and more relax as you feel
*as you feel relaxatin of your head sink inward 
*inward in  the nerves in your brain
*so that brain feels relax 
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*Now that your brain fells and understand this relaxation 
*Now that it fells and understand this relaxation 
*As i count to  10
*let it flow from the brain this relaxation 
*let it flow from brain 
*in every part of physical body
*into your toes
*into your feet
*into your legs
*into your hips
*into your lower body
*into your upper body
*into your back
*into your fingers 
*into your hands
*into your arms
*into your shoulders 
*let it flow into these parts
*as i guild you in the count 10 state
*.
*Im going to count now 
*4
*look with your closed eyes at your feet and toes 
*your brain tell the muscles and nerves 
*each foot and each toe 
*to relax
*let go
*sleep
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*5
*look with your closed eyes at your legs 
*at each leg from your hip to down your foot
*your brain tells each leg 
*to relax
*let go
*sleep
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*6
*look with your closed eyes at your hips
*at each hip
*your brain tells each hip
*the muscles and nerves in each hip
*to relax
*let go
*sleep
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*7
*look with your closed eyes at your lower body
*your abdomen down to your hips 
*your kidneys
*your liver
*your stomach
*your genitals
*your brain tells eachs part in your lower body
*to relax
*let go
*sleep
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*8
*look with your closed eyes at your upper body
*your chest
*your heart
*your lungs
*your diaphragm
*your brain tells this and these of your body
*to relax
*let go
*sleep
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*9
*look with your closed eyes at your back up and down your back
*the muscles and nerves in your back
*your brain tells back up and down your back
*the muscles and nerves in your back
*to relax
*let go
*sleep
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*10
*look with your closed eyes at your upper body
*your arms
*your hens
*your fingers
*your shoulders
*your brain tells all of these parts
*to relax
*let go
*sleep
*10
*.
*10
*.
*10
*.
*relax and be come and comfortable in focus 10
*the 10 state 
*Where your mind is bright and awake 
*and your body deeply comly and comfortably a sleep  
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*at any time for this moment forward 
*when you desired to reamin physicaly nad mentaly wild wake and alert 
*only do touch the fingers of your right hand to back of your neck
*and repeat number 1 in your mind 
*when you do this
*you remain wild wake and alert both  physicaly nad mentaly 
*wild wake and alert
*to more you do this metod 
*of remaining wild wake and alert in physical matter reality 
*it easily will be come
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*There is the simple way to remember any part you life experience 
*when ever so desire in conscious physical waking state 
*you will remember that what desired to remember 
*when you close the physical eyes 
*and touch soft the fingers of you right hand
*to the center of your forehead
*to remember completly  what desired to remember
*in conscious  waking state 
*close your physical eyes 
*touch the fingers of you right hand
*gently to the center of your forehead
*When you do this you recall and remember intermediately 
*that what consciously desire to remember.
*More you use  this way to remember
*this easily and more quickly will be you recall
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*When you return
*to full psychical waking reality. 
*When you return 
*to full psychical waking reality
*your body will be so equalized
*as to overcome all those things 
*that might hinder or prevent it 
*from being and giving
*its best mental,
*spiritual,
*and physical self.
*The body physical will create in this system 
*those properties 
*nesesary to cause the elimination to be so encrease  
*as a bring the best 
*normal physical conditions  for the body
*the mental
*will so give that impressions to the system
*as the build the best moral,mental and physical forces for your body
*the circulation will be so equalize 
*as remove strain for  all centers of the nerves system
*as the allowed organs in the system 
*tosimulate and secret propetry those conditions  
*nessesery for normal conditions of your body
*the nerves suplies of the whole body will assume the normal forces 
*vitality will be  stored in them 
*trough the aplication of the physical being as well as spiritual elements  
*in physical forces of the body
*.
*perfectly normal and perfectly balanced
*will be conditions when return physical waking state 
*perfectly normal and perfectly balanced and perfectly equalized
*will be the condition in return to physical waking state 
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*You return now to full psychical waking reality 
*as i count now to 10 down to 1 
*when I reach count of 1
*all of you 5 physical senses will be areoperating  clearly,cleanly,sharply and beautyfully 
*you be comlepletly refresh psychicaly and mentaly 
*and wild awake and alert  both psychicaly and mentaly  
*Im going to count now  
*10
*9
*8 
*7
*when i reach count of 1 
*all of you 5 physical senses will be are operating  clearly,cleanly,sharply and beautyfully
*you be completely wild awake both physicaly and mentaly 
*feel refresh and better an every way
*all when I reach count of 1 
*7
*6
*5
*4
*3
*2
*1
*Wake up 
*open your eyes  
*breath deeply 
*stretch your arms and legs
*. 
*and there is the end of the exercise 
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
|
*
*Toto je tvé cvičení 
*na dosáhnutí ohniska 10
*stavu 10  
*.
*kde tvá mysl zůstává bdělá a ostražitá
*a tvé tělo hluboce spí 
*.
*můj hlas bys měl teď slyšet ve svém pravém uchu 
*pokud neslyšíš můj hlas ve svém pravém uchu -přehoď si sluchátka   
*nyní slyšíš můj hlas ve svém pravém uchu 
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*teď se přesuň do pohodlné pozice 
*kde nebude žádné napětí 
*posloucháš zvuk přirozené energie 
*v oceánském přílivu 
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*nyní se přesuň ke své truhle-ECB
*přesuň se k truhle a zvedni težké víko
*vlož do ní celou svou fyzickou stránku, všechny strosti, rušivé vlivy a obavy
*nebudeš je potřebovat během cvičení a ony ti jednoduše nebudou překážet.
*jakmile budeš mít vše v krabici 
*zavři težké víko - pevně
*zavři težké víko - pevně
*otoč se od ECB 
*udělej to nyní 
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*Začni proces rezonančního ladění
*při nádechu vdechuj čerstvou energii a veď ji nahoru do hlavy 
*při výdechu vydechni starou použitou energii
*a mruč nebo zpívej v rezonanci 
*Začni teď, zvol si svůj vlastní způsob a rytmus 
*a dokonči své rezonanční ladění
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*dýchej normálně a relaxuj
*relaxuj a dýchej normálně
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*Říkej si v mysli
*říkej sám sobě
*.
*Jsem víc než mé fyzické tělo,
*.
*protože jsem víc než fyzická hmota.
*.
*Proto hluboce toužím rozšiřovat,
*zažít
*poznat,
*chápat,
*ovládat 
*a používat
*takové větší energie a energetické systémy,
*které mohou být přínosné
*.
*a konstruktivní
*pro mně a pro ty, co mně následují.
*.
*Hluboce též toužím po spolupráci,
*pomoci a chápání těch,
*jejichž moudrost, vývoj a zkušenosti
*jsou stejné nebo větší než moje vlastní, 
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*Teď se přesuneme do ohniska 3
*stavu koherentního mozku mysli,
*jakmile začnu počítat 
*Jakmile napočítám 3, budeš v ohnisku 3
*s mozkem a myslí ve velké synchronizaci 
*Jdu počítat teď 
*.
*1
*.
*.
*.
*2
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*3
*.
*relaxuj
*relaxuj a užívej si  
*synchronizaci mozku a mysli
*. 
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*Přesuneme se do ohniska 10
*stavu  10  
*kde je tvá mysl bude jasná a probuzená
*a tvé tělo bude hluboce a klidně spát .
*Na dosáhnutí ohniska 10 použijeme 10-stupňový systém totální relaxace.
*až dosáhneme ohniska 10
*bude tvé tělo kompletně a totálně uvolněné, všechny části po všech směrech 
*zaprvé nech své čelisti
*nech své čelisti uvolnit
*relaxuj
*nech svaly a nervy čelistí
*uvolnit a relaxuj
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*Teď tvá víčka 
*nech svaly a nervy ve svých víčkách uvolnit 
*a uvolňuj
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*Teď tvé rty
*nech svaly a nervy svých rtů uvolnit 
*relaxuj lehce a uvolňuj
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*Teď svaly na tvém čele  
*svaly na tvém čele 
*nech svaly na čele
*relaxovat a uvolňuj
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*Teď svaly na tvých tvářich 
*na každé tváři
*nech je uvolnit 
*relaxuj a uvolňuj
*uvolňuj
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*Teď svaly na tvém skalpu
*svaly na tvém skalpu a kolem vršku hlavy
*nech je uvolnit  
*uvolnit
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*Teď svaly na tvém krku 
*nech svaly na svém krku
*uvolnit
*uvolnit
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*Teď nech svaly očí
*a svaly které kontrolují oči
*nech je uvolnit  
*uvolnit
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*Nyní nech uvolnění své hlavy 
*nech uvolnění své hlavy 
*svalů a nervů hlavy 
*nech jej vsáknout se dovnitř 
*dovnitř 
*nech ho proudit do mozku 
*nech toto uvolnění hlavy proudit do mozku
*proudit do mozku 
*nech ho vsáknout se snadno a hluboce
*do mozku 
*.
*Pociťuj, jak se vsakuje dovnitř
*snadno a klidně 
*dokud se nebude celý tvůj mozek cítit 
*větší a větší uvolnění
*větší a větší ho cítíš
*cítíš uvolnění hlavy jak se vsakuje dovnitř
*dovnitř do nervů tvého mozku 
*a mozek cítíš uvolněný 
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*Teď tvůj mozek pocituje a rozumí tomuto uvolnění  
*Teď rozumí tomuto uvolnění  
*budu počítat do 10
*necháš proudit z mozku toto uvolnění
*necháš ho proudit z mozku 
*do všech částí fyzického těla 
*do svých palců
*do svých chodidel
*do svých nohou
*do svých boků
*do svých spodních částí břicha 
*do svých horních částí břicha
*do svých zad 
*do svých prstů 
*do svých rukou
*do svých paží
*do svých ramen  
*necháš ji proudit do všech těchto částí 
*jak tě povedu odpočítáváním do stavu 10
*.
*Jdu počítat teď  
*4
*podívej se svýma zavřenýma očima /svým vnitřním zrakem na své chodidla a prsty 
*tvůj mozek říká svalům a nervům  
*každému chodidlu a každému prstu 
*uvolni se 
*jdi
*spát
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*5
*podívej se svýma zavřenýma očima /svým vnitřnim zrakem na své nohy 
*na obě nohy od boků až po chodidla 
*tvůj mozek říká oběma nohám  
*uvolněte se 
*jděte
*spát
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*6
*podívej se svýma zavřenýma očima /svým vnitřním zrakem na své boky
*na oba boky
*tvůj mozek říká bokům
*svalům a nervům tvých boků
*uvolněte se 
*jděte 
*spát
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*7
*podívej se svýma zavřenýma očima /svým vnitřním zrakem na spodní část břicha
*na své břicho až k bokům
*na své ledviny
*na svá játra
*na svůj žaludek
*na své genitálie
*tvůj mozek říká každé části ve spodní části břicha 
*uvolni se
*jdi
*spát
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*8
*podívej se svýma zavřenýma očima /svým vnitřním zrakem na horní část břicha 
*tvůj hrudník
*tvé srdce 
*tvé plíce
*tvá bránice
*tvůj mozek říká těmto částem těla 
*uvolněte se 
*jděte
*spát
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*9
*podívej se svýma zavřenýma očima /svým vnitřním zrakem na svá záda
*na svaly a nervy svých zad 
*tvůj mozek říká zádům 
*svalům a nervům tvých zad
*uvolněte se 
*jděte 
*spát
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*10
*podívej se svýma zavřenýma očima /svým vnitřním zrakem na horní část těla
*na své paže
*na své ruce 
*na své prsty
*na svá ramena 
*tvůj mozek říká všem těmto částem 
*uvolněte se 
*jděte 
*spát
*10
*.
*10
*.
*10
*.
*relaxuj v ohnisku 10
*stavu 10 
*Kde tvá mysl je jasná a probuzená 
*a tvé tělo hluboce a klidně spí 
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*Kdykoly od této chvíle 
*když si budeš přát být fyzicky i duševně bdělý a ostražitý
*jediné co musíš udělat je doknout se prsty pravé ruky zadní strany krku 
*a opakovat číslo 1 ve své mysli 
*Jakmile to uděláš 
*budeš plně bdělý fyzicky i duševně 
*plně bdělý a ostražitý
*Čím více budeš tuto metodu požívat 
*na dosáhnutí plné bdělosti a ostražitosti ve fyzické realitě 
*tím snadnější se stane.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*Tady je jednoduchá cesta na zapamatování si jakékoli části životní zkušenosti
*kdykoli zatoužíš v bdělém fyzickém stavu 
*zapamatovat si, co sis chtěl pamatovat 
*zavřeš fyzické oči 
*a lehce se dotkneš prsty pravé ruky 
*středu čela 
*budeš si pamatovat kompletně to, co sis chtěl zapamatovat 
*V bdělém probuzeném stavu  
*zavři fyzické oči 
*dotkni se prsty pravé ruky 
*lehce středu čela  
*Až to uděláš, připomeneš si a zapamatuješ okamžitě 
*to, co si vědomě přeješ zapamatovat.
*Čim více budeš používat tuto metodu 
*tím snadněji a rychleji si vzpomneš.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*
*Až se vrátíš
*plně do psychicky probuzené relality
*Až se vrátíš
*plně do psychicky probuzené reality
*tvoje tělo bude tak vyrovnané,
*že překoná všechny jevy,
*které by mohly narušovat nebo bránit
*v bytí
*nejlepšího pro psychické,
*duchovní,
*a fyzické já.
*Fyzické tělo vytvořené v tomto sytému 
*jeho vlastnosti
*nezbytné na způsobení odstranění, které zvýší    
*přinese ty nejlepší 
*normální fyzické stavy pro tělo.
*Duševno 
*přinese dojmy do systému,
*aby vytvořilo nejlepši morální, duševní a fyzické síly pro tělo 
*cirkulace bude tak vyrovnaná, 
*že odstraní napětí ze všech center nervového systému 
*dovolí orgánům v systému  
*stimulovat a vytvářet takové podmínky,  
*které jsou nezbyné pro normální funkci těla 
*nervové zapojení celého těla převezme normální síly 
*vitalita v nich bude uložena  
*skrz aplikaci fyzického bytí stejně jako duchovních elementů
*ve fyzických složkách těla
*.
*Perfektně normální a perfektně vyrovnané 
*budou podmínky až se vrátíš do psychicky probuzeného stavu 
*Perfektně normální a perfektně vyrovnané
*budou podmínky až se vrátíš do psychicky probuzeného stavu  
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*Nyní se vrátíš plně do psychicky probuzené reality 
*budu počítat od 10 do 1
*až napočítám 1
*všech tvých 5 fyzických smyslů bude pracovat jasně, čistě, ostře a krásně
*budeš kompletně odpočatý fyzicky i duševně
*a plně probuzený a ostražitý fyzicky i duševně
*jdu počítat teď  
*10
*9
*8 
*7
*až napočítam 1 
*všech tvých  5 fyzických smyslů  bude pracovat jasně, čistě, ostře a krásně 
*budeš plně probuzený a ostražitý fyzicky i duševně
*budeš se cítit odpočatý a lépe v každém ohledu 
*až napočítám 1 
*7
*6
*5
*4
*3
*2
*1
*Probuď se 
*otevři oči 
*dýchej zhluboka 
*protáhni ruce a nohy 
*. 
*toto je konec cvičení 
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
*.
|}

[[Category:Hemi Sync]]